Näytetään tekstit, joissa on tunniste Äiti kuntoon. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Äiti kuntoon. Näytä kaikki tekstit

25.3.2017

Kun haluaisi juosta päin seinää



Mua ei hymyilytä tänään. 
Ei kyllä hymyilyttänyt eilenkään.
Itseasiassa ahdisti niin paljon, että oli vaikea hengittää. 
Tuli olo, että voisin juosta täysiä seinään ja jäädä siihen. 
Hullua? 
Ehkä. 
Se on vain metafora ololle, kun ei aina hymyilytä. 
Iloinen positiivinen ihminen voi olla välillä ihan muuta. 
Rikki. 

Mietin kehtaanko kirjoittaa siitä, että mä oon välillä ahdistunut. Rikki. 
Eihän positiivinen ihminen ole down. 
Ei enää, kun mähän parannuin siitä.
Masennuksesta. 
Se on kirosana about kaikille! 
Sehän siinä just onkin, kun se on kirosana. 
Ei hyväksyttävää, eikä suotavaa tietenkään. 
Elämä vain on ajottain, tai minun kohdallani jo vuosia ollut, hyvin raskasta.
Liian raskasta. 
Se kuluttaa ja hartiat painuu kasaan taakan alla.
Sitä yrittää kävellä selkä pystyssä hymyillen, vaikka paino vetää kasaan. 
Kunnes on olo, että haluaa juosta seinään.

Tiedän etten ole ajatuksieni tai tunteideni kanssa yksin.
Mä vaan puen ne sanoiksi ja oon sen verran hullu, kai, että julkaisen ne. 
Minulle kirjoittaminen vain on se tapa päästä sinne syvälle, omaan oloon ja minään.
Se on tapa käsitellä ajatuksia ja tunteita.
Päästä niihin käsille ja antaa mulle mahdollisuuden hallita ja muovata niitä. 
Jokaisella on se oma tapa. 
Sulla ehkä urheilu?
Mä kirjoitan. 
Ja pitäisi kirjoittaa paljon enemmän. 
Antaa vaan palaa, olla miettimättä onko soveliasta olla näin avoin. 

Mun vahvuus, ja heikkouskin, on juuri se että oon avoin. 
Sitä en osaa muuttaa. Enkä halua. 

Hyvää lauantaita olit hymy suussa tai et.


21.3.2017

86400e



Jos sinulla olisi 86400e rahaa ja joku varastaisi sinulta 10e. 
Olisitko valmis käyttämään loput rahat, eli 86390e saadaksesi sen 10e takaisin minkä joku sinulta varasti?
Tuskin!
En usko että meistä kukaan tekisi niin. 

Meillä jokaisella on päivässä 86400sekuntia käytettävänämme. Jokaisella sama määrä. 
Aina tulee päiviä jolloin joku loukkaa meitä, satuttaa teoin tai sanoin 10sekunnin aikana. 
Miksi me olemme sitten valmiita käyttämään loppupäivän eli 86390s tai viikon saati vuoden sen 10sekunnin takia? 

Kun näin tämän tekstin englanniksi sain hyvän ohjenuoran elämään. 
Päivä kerrallaan. 
Antaa ilkeiden asioiden lipua ohitse, koska ne eivät vain ole minun arvokkaiden sekuntien arvoisia. 

Jos en olisi valmis heittämään rahaa saadakseni takaisin mitä minulta on varastettu, niin miksi olisin valmis tekemään niin vielä arvokaammalla asialla? 
Rahaa saa lisää, menetettyä aikaa ei ikinä! 

Ei kannata stressata pienten hetkien takia. 
Elämä on niin paljon arvokkaampaa ja sinun aikasi on kallisarvoista. 

10.2.2017

Muutos


Kun ajattelet, ettet ole onnistunut tavoitteissasi, pysähdy ja katso mihin olet päässyt. 
Nämä kuvat on otettu tasan kahden vuoden välein. 
Olen voittaja!
Olen saavuttanut jo paljon ja siitä on syytä olla ylpeä. 

Pitää muistaa edetä omaan tahtiin, ei verrata muihin. 
Tämä on sinun matkasi ja ota siihen oma aikasi!
Mä uskon että pysyvät muutokset tapahtuu rauhassa ajan kanssa. 

Minä jatkan matkaani ja kiva nähdä mikä on tulos vuoden päästä. 

Tsemppiä!!!

19.10.2015

Minä pienenen





Keväällä kun mun kunto antoi vihdoin, parin vuoden jälkeen myöden urheilemiseen, on tapahtunut paljon. 
Paino on tippunut nyt 15kg. 
Senttejä lähtenyt reippaasti!
On vuosia vanhoja takkeja, mitkä on sopivia jälleen. 
Vaatteita mihin hukun. 
Mutta mahtavinta on kunnon koheneminen!
Lihaskunto on parantunut roimasti ja kroppa muuttunut. 
Olo on energinen useammin ja peilistä katsoo onnellisempi minä. 
Tämän aamuinen kuva vatsasta saa hymyn huulille. 

Lenkit on jo 7km pituisia monta kertaa viikossa ja pystyn jo uimaan kilometrin kerrallaan. 
Nuo yhdessä 3-5 kertaa viikossa ovat muokanneet kroppaa hyvää tahtia. 
Tästä on hyvä jatkaa kohti omalta tuntuvaa kroppaa. 


Motivaatio vaan kasvaa tehdessä!

11.9.2015

Lenkillä






Minulle luonto on äärimmäisen tärkeä. 
Siellä voi rentoutua, nollata päänsä. 
Jättää huolet ja murheet meren ääreen tai lenkkipolulle. 

Oon saanut nauttia kuntoni kohenemisesta viimeiset kuukaudet. 
Olen ollut hämmästynyt miten vointini on parantunut joka kuukausi. 

Vuosi sitten asetin tavoitteeksi pystyä uimaan matkaa uimahallissa normaalissa altaassa. 
Kehoni ei sietänyt kylmää vettä, vaan hermosto sekosi siitä aina. 
Treenasin fysioterapeutin kanssa viikottain terapia-altaassa koko vuoden. 
Eilen minä uin 500m uimahallissa!!!
Olin intoa täynnä ja vesi tuntui hyvälle. 
Vesi on elementtini, uinhan nuorena kilpaakin.
Nostan matkaa nyt vähitellen ja käyntikertoja hallissa.




Tänään minä lähdin Nellan kanssa lenkille.
Kävellen tietenkin. 
Olen lisännyt matkaa koko ajan vuoden aikana tasaisesti. 
Tänään pystyin nauttien kävellä 6,5km!!!!!
Minä!!!
On voittaja fiilis. Täysin. 
Kyllä tämä tästä. 

Pitää vaan uskoa ja tehdä parhaansa!

10.7.2015

Hyvä fiilis






Minulla on nyt hyvä olla. 
Ja se kyllä näkyy, niin silmistä kuin kropastakin. 
Oon jatkanut Bikini Body Mommy haastetta. Jäljellä alle 30 päivää. 
Toki välissä päiviä jolloin on jäänyt väliin, mutta olen edistynyt koko ajan. 
Näen sen kropasta ja vaatteista ja puntarista. 
Viime syksystä on nyt lähtenyt se 10kg. 
Senttejä hurjasti ympäri kehoa. 
Ja mikä parasta on lihaksia tullut lisää ja kehon malli on kivasti muuttunut. 
Onhan minulla urakkaa tässä vielä, mutta nyt on hyvä suunta kaikinpuolin. 
Tällä linjalla aion jatkaa koko vuoden. 
Lisään mukaan uintia ja ehkä kuntosaliakin. 

Mitäs sinulle kuuluu?

29.4.2015

Bikini Body Mommy -haaste 90 päivää!



Tuu mukaan!
Minä juuri ilmoittauduin Bikini Body Mommy 4.0 uuteen 90 päivän haasteeseen.
Olen seurannut ihmisten muutoksia kropassa hämmästellen.
Äidit ovat saaneet kroppaansa takaisin ja päässeet hyvin eroon "pusseistaan".
Ei tarvita kuin paikka omassa kodissa lattialla, 20 minuuttia joka päivä, pienet painot, jumppamatto ja jotkut mukavat vaatteet missä jumpata.
Joka päivä tulee uusi video minkä mukaan jumppailla omassa kodissa.
Eikä tämä edes maksa yhtään mitään!
Minä nyt ilmoittauduin ja aion yrittää parhaani, vaikka sairas olenkin.
Teen sen minkä pystyn, joka päivä.
Katsotaan 90 päivän päästä onko minulla näyttää teille todellisia tuloksia.
Haaste alkaa 4.5.
Mukaan pääsee tästä.

Moniko innostuu mukaan??????

16.4.2015

VHH pannarit nam nam!!!!






Minä olen viljattomalla ja mahdollisimman sokerittomalla ruokavaliolla. 
En jaksa tehdä montaa eri ruokaa vaan koitan löytää reseptejä mitkä maistuu kaikille. 
Nämä vähähiilariset viljattomat pannarit ovat sitä!
Ja jestas kun nämä on hyviä!
Lillen on syönyt näitä nyt 2vrk aikana 15 kpl. 
Kyllä, viisitoista!
Välipalaksi eskarin jälkeen meni nyt neljä. 
Oooh hups!
Eli meidän raati on todennut tämän reseptin 10+!!!
Reseptihän ei ole omani vaan netistä löytynyt, varmasti monelle teille jo tuttukin.



VHH pannarit
3 munaa (minä käytin Friidoja)
2rkl sulatettua voita
3rkl mantelijauhoja
1tl psylliumia
1tl leivinjauhetta
0,5dl kermaa
Ripaus suolaa (ruususuolaa laitoin)
Maun mukaan makeutusta.
Laitoin itse tl steviaa, tl luonnollista vaniljaa 

Vatkaa munat, sulata voi.
Yhdistä kuivat aineet keskenään.
Lisää yhteen ja vatkaa käsin hyvin sekaisin. 
Itse annoin turvota puoli h. 
Paista voin kanssa. 
Tavallisella pannulla mahtuu kaksi paistumaan hienosti. 

Päälle maun mukaan esim. kermavaahtoa ja marjoja. Itse söin agavesiirapin kera. 

Nauttikaa!

9.4.2015

Ja taas mennään




Toivottavasti nopeasti alaspäin, mutta mennään.
Pitkän tauon laihduttamisesta pidettyäni aloitin urakan jälleen. 
Onneksi ne syksyllä kadotetut 5kg pysyneet poissa!
Nyt edessä on kympin tiputus, toivottavasti juhannukseen mennessä. 
Minulle laihtuminen tällä sairausmäärällä on hidasta ja vaikeaa, mutta nyt on kova tsemppi taas päällä. 

Mitä sitten syön?
Sokeriton olen niin tarkkaan kuin mahdollista, viljaton ja välttelen maitotuotteita. 
Juustoa syön pieniä määriä, samoin raejuustoa ja kreikkalaista jogurttia. 
Paljon kasviksia, lihaa, kanaa ja kalaa sekä tietty marjoja.
Hedelmiä varovaisesti.
Kirjoitan puhelimeen ruokapäiväkirjaa ja katson ja syön kellon mukaan.  



Miten liikun?
No en pysty hikijumppaan, enkä pitkiin kävelyihin. 
Liikutan itseä päivittäin kävelemällä esim. merenrantaan. 
Portaita pari kertaa päivässä, viikottain fysioterapeutin kanssa allasterapiassa ja aloitan pientä kotijumppaa. 
Kuuntelen kehoa etten rasita sitä liikaa. 
Nukun päiväunet joka päivä, että jaksan. 
Hyvin maltillista eloa siis. 
Hengitän syvään tuulessa ja etsin iloa elämään ja hyvää oloa




On jännä nähdä mitä tuloksia saavutan. 
Tärkeintä tässäkin on hyvä fiilis ja ymmärtää, että en ole kuten muut. 
En voi liikkua kuten muut enkä laihdu kuten muut. 
Oma edistyminen omaan tahtiin riittää. 

Onko muita hitaasti laihtuvia? 

10.11.2014

Smoothie vinkki



Minä rakastan smoothieta!!!
Teen sellaisen vähintään kerran päivässä. 
Helpottaakseni aamujani, pussitan marja/hedelmösekoituksen valmiiksi pakkaseen. 
Voit käyttää tähän mitä tahansa hedelmiä/marjoja.
Onko banaanit menemässä huonoksi?
Tai rypäleet ja mandariinit?
Pilko ja pussita pakkaseen!
Kaupassa on aika hintavia valmiita smoothie sekoituksia, mutta ne on helppoa ja edullista tehdä itse!
Käytä kauden tuotteita ja tarjouksia hyväksi. 
Näiden 8 pussin tekemiseen meni n. 5min.
Ei ole siis ajasta kiinni. 
Yhdistellä voi ihan mielen mukaan!!!
Pussin lisäksi minä lisään blenderin pohjalle nestettä, milloin mitäkin. 
Vinkkinä edellisen illan teen voit hyvin käyttää, tai senkin jopa pakastaa kuutioihin ja heittää sekaan. 
Lisäksi 2-3rkl turkkilaista jogurttia ja kaikki super terveelliset jauheet. 
Minulla ne on tl macaa, vihersilppua, raaka kasvisproteiinia sekä rkl pellavansiemenrouhetta. 
Joskus laitan sekaan raakana hyvälaatuisen kananmunan, kuten Vaahteramäen munan.
Siinä se!
Hyvää, terveellistä ja täyttävää. 

Mitä sinä laitat smoothieen?


Ps. Jos et ehdi juomaan rauhassa, laita lasipulloon ja juo matkalla. 

8.11.2014

-4,5kg







Minä laihdutan.
Kyllä. 
Tai pitäisikö sanoa, opettelen syömään keholleni oikein. 
Minullahan on harvinainen sairaus Eds. 
Lisäksi autoimmuunisairaus IBS. 
Ja paljon muuta...
Keho on ollut ja on vieläkin iloisen sekaisin. 
Ei toimi alkuunkaan niin kuin pitäisi. 
Olen syönyt liian vähän, liian harvoin ja liikaa hiilreita. 
Miten yli satakiloinen voi syödä liian vähän???
No niin olen tehnyt. 
Tässä tulee mun sairaus kuvioihin ja selittää paljon. 
Olen nyt viisi viikkoa harjoitellut useammin syömistä.
Syön vähintään viisi kertaa kellon mukaan. 
Laihduin itsekseni tässä ajassa 4,5kg. 
Ihan hyvin siis ottaen huomioon etten voi pahemmin liikuntaa vielä harrastaa ja olen silti syönyt sokeria. 
Nyt homma muuttuu.
Palkkasin torstaina ravintovalmentajan. 
Hän ottaa kopin kehoni todella haasteellisesta ja monimutkaisesta tilanteesta. Minulle tiedon hankkiminen tässä kohtaa on vain liikaa.
Tarvitsen tukea, apua ja tietämystä.
Jopa valmentaja sanoi, että tämä tulee olemaan haasteellista ja hänellekin vaikeaa. 
Mutta hän haluaa haastaa itsensä ja minä itseni.
Viikko kerraallaan nyt edetään.


Kiinnostaako matkani terveyteen?

29.9.2014

Kun ei mene ihan putkeen


Minulla ei mene hommat nyt ihan putkeen.
Blogista on tullut sairasblogi, mikä ei ole ollut tarkoitus...
Olin tosiaan sairaalassa viisi päivää tutkimuksissa.
Mihinkään lopputulokseen ei päästy. 
Seuraavana päivänä lähdin Tampereelle yksityisesti lisätutkimuksiin.
Selkä oli aika huonona jo silloin, kiitos sairaalan surkean sängyn.
Tampereella päädyttiin kuvaamaan vatsa erittäin laajasti, mikä tarkoitti elämäni pisintä magneettikuvausta.
Olin tuubissa melkein kaksi tuntia!
Bussissa ja junalla matkustaminen tuon päälle oli minun yliliikkuvalle kropalleni hiukan ehkä liikaa.
Koko viikonlopun selkä vihoitteli, mutta selvisin sen kanssa.
Eilen olin lastenkirpparillakin myymässä.
Se ehkä oli viimeinen tikki...

Koti on kirppiskamoja täynnä.
Ne jäi levälleen kun minun selkäni ei enää jaksanutkaan.
Tänään olin jäädä sänkyyn.
Lillen joutui yhdellä kädellään auttamaan minulle pöksyt jalkaan, toinen kun on vielä kipsissä.
Olen vinossa, kivut tapissa.
Läkkeet ei auta, ei ne vahvimmatkaan.
Onneksi on ihana omalääkäri yksityisellä!!
Hän soittaa tänään lääkitykseni kuntoon ja tulee huomenna laittamaan kipupiikit kotiin.

Minun piti olla tänään lähdössä Helsinkiin Automiehen kanssa.
Hänellä alkaa huomenna kaksipäiväiset Tv-mainoskuvaukset.
Olin suunnitellut meille leffaan menoa ja muutakin kivaa.
Minulla ei nyt tunnu mikään menevän putkeen.
Keho pettää alta koko ajan.
Olisin niin halunnut päästä haistelemaan syksyistä Helsinkiä ja saada nauttia kahdenkeskeisestä ajasta poikani kanssa.
Sen sijaan jään makaamaan selkätuen kanssa sänkyyn.

Mieli on rakoillut viime aikoina.
Olen yrittänyt miettiä ihania asioita kivun keskellä, haaveillut ensi kesän matkasta poikien kanssa.
Tuubissa muistelin ihanaa Pärnun matkaa, merta, tuulta ja aurinkoa.
Muistelin isoja aaltoja kun ne kaatoivat minut mereen.
Olen miettinyt miten voisin parantua.
Miten saada asiat etenemään nopeammin, että voisin alkaa elämään omaa elämääni.
En halua, että elämäni tai edes blogini olisi vain sairautta!!

Elämä vain on joskus vaikeaa.
Elän tähän asti vaikeinta vuottani.
Toivon, että tämä jäisi vaikeimmaksi, että olisi ihania asioita mitä odottaa ja että olisi odottamattoman ihania asioita, mitä tapahtuu.
Aina sanotaan, että vaikeudet vahvistaa. 
Onhan se niin, kunhan jaksaa pysyä koossa vaikeuksien keskellä.
Ja kunhan ihmiset ympärillä jaksaa odottaa terveempää minää.
Haluaisin olla minä ilman sairauksia.
Haluaisin olla eläväisempi, mutta tämän keskellä on hyvin vaikeaa olla mitään muuta kuin nyt olen.
Sairas.

Olisi ihanaa hehkuttaa elämän ihanuudesta!
Kertoa talon remontoinnista, ja suunnitella pihaprojekteja.
Haluaisin ommella ja tuunailla.
Siivota ja sisustaa, kuvata kotia ja antaa teillekin inspiraatiota.
Sen sijaan kerron haasteistani ja keskustelen sairaudesta.
Mutta, näillä nyt mennään.
Ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan, mutta milloin kenelläkään menee?
Pitää vain pystyä hyväksymään tilanne jollain tavalla ja toivoa parempaa ja lopulta pyrkiä siihen.

Millaisin keinoin sinä piristät itseäsi, kun on vaikeaa?

20.9.2014

Sairaalalook


Terveisiä sairaalasta!!!
Todellista suomalaista kauneutta...
Kolmas ja pahin Hae3 kohtaus oli tänään. 
Oikea kuva kertoo paljon.
Vatsa oli suurin tähän mennessä ikinä ja pääkin kasvoi 2,5cm. 
Kyllä, minun pääkin turpoaa.
Eka kuva on otettu kun tulin sairaalaan, ennen kohtauksia. 
Pieni ero?
Tänään sain uutta lääkettä mikä auttoi todella hyvin. 
Vatsa pieneni puolessa tunnissa 12cm. 
Nyt kun kohtauksesta on jo 7h on vatsa pienentynyt 22cm, päänympärys normaali eli pieneni 2,5cm. 
Oikea lääke on löytynyt!!!
Saan alkuviikosta tietää miten hoitoni järjestetään kotiin. 
Alustava suunnitelma on, että sairaanhoitaja tulisi kahdesti viikossa kotiin antamaan suoneen lääkkeet. 
Lisäksi kohtauslääkkeeksi tulisi itse annettava piikki. 
Toivon nyt, että kaikki menisi kuten pitäisi ja tarpeeksi nopeasti.
Lupa noihin lääkkeisiin ei ole ihan yksinkertainen...
Nyt on toiveikas olo!!!
Jos saisin jättää vihdoinkin tämän jatkuvan turboilun taakseni, vaikka edes osittain. 

Mitä sinun viikonloppuusi kuuluu? 

16.9.2014

Kun suihkukin on liikaa...





Tänään kalenterissa luki suihku. 
Kyllä, ihan omana tapahtumana. 
Edellisestä kerrasta oli jo 1,5 viikkoa. 
Se on aika pitkä aika. 
En ole uskaltanut suihkuun tietän mitä silloin tapahtuu. 
Tänään oli pakko pestä hiukset kun kuivashampoo oli jo tehnyt tukasta tönkön. 
Kuvat kertoo rajua totuuttaan. 
Sain HAE kohtauksen heti hiustenpesun jälkeen. 
Minulle tuli "kuono" ja keho paisui aivan kaikkialta, vain koska kävin suihkussa. 
Pyyhkeen kera makasin sängyssä kolme tuntia. 
Sydän löi lujaa, suuta, ikeniä ja jopa hampaita koski turvotuksen vuoksi. 
Oksetti ja koko kroppaa kiristi. 
Päänympäryskin kasvoi 1,5cm!
Tämä kaikki vain peseytymisen vuoksi!!!!

Kun makasin sängyssä mietin miten elämäni on muuttunut. 
Mietin mitä hyvää on tullut tilalle, kun on niin paljon huonoa ja ikävää...

Ne asiat mitä tein ennen vuorokaudessa vievät nyt viikon. 
Viikon!!!
Lepään paljon, mutta nyt minun sylissä ovat pitkiä aikoja poikani. 
Silittelen heitä.
Suunnittelemme ensi kesän matkaa, luemme.
Joskus he molemmat tulevat samaan aikaan viereen. 
Minulla on aikaa kuunnella tytärtäni ja jutella. 
Hommat eivät ole koskaan kesken, kun harvoin mitään aloitankaan. 
Minun syli on auki joka päivä pitkiä aikoja. 
Eläimetkin ovat sen huomanneet. 


Kaikella vaan on puolensa. 
Niin kliseistä kuin se onkin, mutta kun joutuu pysähtymään näin, huomaa arvostaa asioita mitä ei koskaan ennen edes ajatellut, kuten suihkua. 
Sinulle se on automaattinen toiminto, minulle kalenterissa lukeva tapahtuma. 

Kyllä haluan olla terve, kuka ei haluaisi!
Näin nyt mennään. 
Kun olo helpottui hiukan laitoin kevyen meikin, punaa huuliin ja nätit mukavat vaatteet, missä mahtuu turbona olemaan.

Hymy pyllyyn vaan!


Ps. Torstaina menen viideksi päiväksi sairaalaan. Kokeillaan suonensisäistä lääkitystä tähän. Toivon niin, että nyt saisin apua tähän vihdoinkin!!!!!
Kaikki kuvat on otettu tänään...

20.8.2014

Raw food tuorepuuro


Tämä on ihanan raikas, todella terveellinen, viljaton ja gluteeniton tuorepuuro-ohje, minkä sain Eds-ystävältäni. 
Voit soveltaa tätä oman maun mukaan. 
Seuraavaksi kokeilen itse mango-aprikoosipuuroa. 
Kuivatut hedelmät kannattaa ostaa luomuna että eivät sisällä rikkiä. 
Itse käytin kotimaisia marjoja ja muut raska-aineet luomua. 
Tästä tulee jäätelörasian verran. 


Terveellisiä välipalahetkiä!!

5.5.2014

Histamiiniton ruokavalio


Huomenna se alkaa...low histamine diet.

Kestää niin kauan kunnes minun kehoni pahat allergia/turvotusoireet helpottuvat.
Sen jälkeen voin lisätä yhden ruoka-aineen listalta ja seurata, miten kehoni oireilee.
Olen pitkään kärsinyt pahoista allergiaoireista, sekä valtavasta turvotuksesta.
Turvotukseen ei olla vielä löydetty syitä.
Turvotukseni ei ole sellaista "onpa mulla turvonnut maha" tai "kaikilla vatsa vähän turpoaa".
Minulla se on todella vaikeaa ja kivuliasta, ehkä jopa äärimmäisyyksiin menevää.
Kasvoissakin ja päänahassa on ihottumaa, mitä ei olla toistaiseksi saatu vielä kuriin.
Hiukan odotan allergiasairaalan ihotautilääkärin vastaanottoa!

Olen päättänyt alkaa histamiinittomalle ruokavaliolle.
Alla oleva lista on suuntaa antava ja pidän sitä kirjaimellisesti.
Monet lempi ruoka-aineet jäävät pois.
Ja monen monta ns. sallittua joudun sivuuttamaan allergioiden takia.
Ruoka-ainelista jää aika surkeaksi, mutta näillä mennään.
Itse on pakko löytää syitä tähän, kun lääkärit eivät vielä ole sitä löytäneet.
Minulla on vielä HAE 3 tyypin kokeet edessä. Jos se minulta löytyisi, olisi se sitten ihan toinen juttu...
Mutta siihen asti, histamiinittomalla ruokavaliolla mentävä.

Onko kukaan kokeillut tätä allergioiden helpottamiseen?


Histamiinia sisältäviä ja/tai vapauttavia ruokia ja juomia: 
- kypsytetty juusto (mitä kauemmin kypsytetty, sitä enemmän histamiinia)
- säilykevalmisteet ja säilykevihannekset
- savustettu liha, salami, kinkku, sisäelimet, kestomakkara
- monet kalatuotteet, pääosin säilykekala, äyriäiset/merenelävät ja erityisesti tonnikala
- herkkusienet
- muutamat kasvikset: hapankaali, tomaatti, munakoiso, pinaatti, avokado
- muutamat hedelmät: sitrushedelmät esim. appelsiini ja greippi, sekä ananas, banaani, punainen luumu,
päärynä, kiivi, mansikka, vadelma, papaija, ja näistä tehdyt hedelmä- ja kasvismehut
- pähkinät, saksanpähkinä, cashewpähkinä
- kahvi, pavut, palkokasvit ja soijatuotteet (kahviherne, soijapapu, maapähkinä),
- vehnätuotteet
- alkoholi, olut, viinit
- suklaa, kaakao, marsipaani, nougat, sipsit, väri- ja/tai säilöntäaineita sisältävät makeiset
- hiiva
- etikka
- lisäaineet
Diamiinioksidaasientsyymin vapautumista estäviä aineita:
- alkoholi
- kaakao
- musta ja vihreä tee
- energiajuomat (teobromiinia sisältävät)

Histamiinin imeytymistä edistäviä aineita:

- usein mausteet edistävät histamiinin imeytymistä suolesta
- väriaineet: tartratsiini (E 102), oranssi S (E 110), atsorubiini (E 122), amarantti (E 123), kokkeniilipunainen (E
124), erytrosiini (E 127)
- säilöntäaineet: sorbiinihappo ja suolat (E 200-203), bentsoehappo ja suolat (E 210-213), (E 220-227),
ortofenyylifenoli ja natriumortofenyylifenoli (E 231-232), (E 223)
- muut lisäaineet: nitraatti (E 251-252), glutamaatti (E 620-625), happamuudensäätöaineet: di-, tri- ja
polyfosfaatit

Diamiinioksidaasin vapautumista vähentäviä ja/tai histamiinia vapauttavia lääkeaineita: 

- asetyylikysteiini
- ambroksoli
- aminofylliini
- klavulaanihappo
- metamitsoli
- metoklopramidi
- propafenoni
- verapamiili
- mefenaamihappo
- diklofenaakki
- naprokseenihappo
- asetyylisalisyylihappo


Ps. Astma-diagnoosinkin tässä viime viikolla "sain" allergiasairaalassa. On keho vähän vaan sekaisin...

23.8.2013

-50,5cm!!!


Takana 6 viikkoa jonkinmoista diettailua.
Alussa pidin aika tarkkaan kiinni Jutan ohjeista, kunnes tuntui, että syön aivan liian vähän rasvaa.
Ei tuntunut kehossa hyvälle.
Samoin muutamia muutoksia matkan varrella tein ruokavalioon, kun luin lääkärini ohjeistuksia.
Viime viikolla söin hiukan namia ja mustaa suklaata. Se on aina piristänyt pahassa uupumuksessa ja kivussa. Päätin sallia sen itselleni ja silti viime viikolla katosi 6cm!
Matka jatkuu tästä eteenpäin.
Vanhaan en voi palata enää koskaan.
Tahti varmasti hidastuu, mutta varmasti edistyn viikottain.
Tahdin nopeudella ei ole minulle merkitystä, vaan hyvä olo ja terveellinen ruokavalio.
Liikuntaa en pysty tällä hetkellä lisäämään.
Normaalipaino häämöttää jossain tulevaisuudessa, mutta edistyn. Se on tärkeintä! 
Ja ne alkutavoitteet, ne ylitin suurimman osan.
Ainoastaan vyötärönympärys jäi 2cm päähän ja reidet 1cm päähän.
Jumpan avulla olisi nuokin ylittyneet, mutta olen tyytyväinen.
Kokonaistavoitteni kuitenkin paukkui reippaasti yli. =)

Tulokset:

Oikea hauis -3,5cm
Vasen hauis -5cm (oli isompi alunperinkin)
Lantio -8cm
Oikea reisi -4cm
Vasen reisi -4cm
Oikea pohje -5cm
Vasen pohje -5cm
Vyötärö -4cm (viime vuonna lähti reipas 10cm)
Rintojen alta -1cm
Kainaloiden alta -7cm
Rinnat -4cm

Yhteensä -50,5cm kuudessa viiikossa!!!

Ps. Pahoittelen surkeita puhelinkuvia mitkä nappasin vain nopeasti...edelleen likaisesta peilistä. Kröhöm...

9.8.2013

Senttejä ja raitoja


Perjantain asuna raitaa, keltaista ja mustaa. 
Mekko on xl Me&I , keltaiset sukkikset Forever 21 xl, raidallinen paita Lindex L.

Mittailin kroppaa jälleen ja viime viikolla sain kadotetuksi 7cm.
Nyt on kehosta hävitetty yhteensä 39cm 11 eri kohdasta!!!
Olen enemmän kuin iloinen tulokseen.
Jumppailla pitäisi enemmän, mutta en ota siitä nyt stressiä.
Omaan tahtiin etenen ja tärkeintä on keholleni oikeanlainen terveellinen ruokavalio.


Uskon, että iso osa on ollut turvotusta.
Kehoni on ollut pitkään kuin ilmapallo. Nyt kun jätin gluteiinin pois sekä valkoisen sokerin ja vähensin reippaasti tärkkelyspitoisia ruokia, keho palautuu normaalitilaan.
Varsinainen laihduttaminen on varmasti vielä edessä. Sitten tarvitsee sitä jumppaakin alkaa tekemään enemmän, että tuloksia tulee.
Minulle tämä vähempi hiilarinen yksinkertainen ruokavalio selvästi sopii.
Kehoni kiittää!

Lantiosta on nyt lähtenyt jo 8cm, pohkeista molemmista 4cm, käsivarsista molemmista 2,5cm, vyötäröstä vain 4cm (minusta vähän) ja hassuin paikka minusta, kainaloiden alta ympärysmitta on pienentunut 6cm!! 
On ihanaa kun saan kiristää vaatteita, kaventaa, viedä isompia kirpparille ja kaivaa kaapista pienempiä päälle.Kohta on hankittava pienemmät rintaliivitkin.
Tämä kaikki antaa niin paljon energiaa jatkaa tätä projektia eteenpäin.
Viikonloppuna kuitenkin nautitaan ystävien seurasta.
Herkutellaan ihanalla gluteenittomalla kakulla kera ison marjakasan ja vain ollaan.

Pitäähän koulujen alkua juhlia!!!

6.8.2013

Aurinkoinen olo


Milloinkohan mä pesen ton peilin?

Aurinko paistaa ihanasti vieläkin!
Oikeastaan on hellettä.
Nyt ollaan vielä ulkona, rannalla ja siivotaan pihaa.
Lomaa on vielä viikko ja sitten on paluu arkeen.


Multa on kyseltyo ruokajuttuja. Niissä ei ole mitään ihmeellistä eikä salaista.
Voin aina silloin tällöin vähän valoittaa mitä syönkään.
Vähintään kerran päivässä syön ison salaatin. Tänään se meni lounaaksi.
Reippaasti kasviksia, puoli purkkia raejuustoa, kalaa tai kanaa n. 100g ja lisäksi kananmuna.
Ripautan kasvisten päälle jotakin hyvää luomuöljyä hiukan.
Iso lasi vettä tai raikasta vichyä.
Siinä se!
Tulee niin hyvä olo yksinkertaisesta ruoasta eikä tee mitään makeaa mieli.



Hymyilyttää kun peilistä katsoo jo hiukan hoikempi minä.
Lounaan jälkeen jatkuu pihalla puuhastelu.
Se onkin kesällä muuttunut viidakoksi, mitä raivataan vähitellen.
Viikonloppuna saan ihania vieraita juhlimaan koulun alkua.
Sitä varten kannattaakin jo vähän siivoilla.

Aurinkoista päivää kaikille!