5.5.2014

Histamiiniton ruokavalio


Huomenna se alkaa...low histamine diet.

Kestää niin kauan kunnes minun kehoni pahat allergia/turvotusoireet helpottuvat.
Sen jälkeen voin lisätä yhden ruoka-aineen listalta ja seurata, miten kehoni oireilee.
Olen pitkään kärsinyt pahoista allergiaoireista, sekä valtavasta turvotuksesta.
Turvotukseen ei olla vielä löydetty syitä.
Turvotukseni ei ole sellaista "onpa mulla turvonnut maha" tai "kaikilla vatsa vähän turpoaa".
Minulla se on todella vaikeaa ja kivuliasta, ehkä jopa äärimmäisyyksiin menevää.
Kasvoissakin ja päänahassa on ihottumaa, mitä ei olla toistaiseksi saatu vielä kuriin.
Hiukan odotan allergiasairaalan ihotautilääkärin vastaanottoa!

Olen päättänyt alkaa histamiinittomalle ruokavaliolle.
Alla oleva lista on suuntaa antava ja pidän sitä kirjaimellisesti.
Monet lempi ruoka-aineet jäävät pois.
Ja monen monta ns. sallittua joudun sivuuttamaan allergioiden takia.
Ruoka-ainelista jää aika surkeaksi, mutta näillä mennään.
Itse on pakko löytää syitä tähän, kun lääkärit eivät vielä ole sitä löytäneet.
Minulla on vielä HAE 3 tyypin kokeet edessä. Jos se minulta löytyisi, olisi se sitten ihan toinen juttu...
Mutta siihen asti, histamiinittomalla ruokavaliolla mentävä.

Onko kukaan kokeillut tätä allergioiden helpottamiseen?


Histamiinia sisältäviä ja/tai vapauttavia ruokia ja juomia: 
- kypsytetty juusto (mitä kauemmin kypsytetty, sitä enemmän histamiinia)
- säilykevalmisteet ja säilykevihannekset
- savustettu liha, salami, kinkku, sisäelimet, kestomakkara
- monet kalatuotteet, pääosin säilykekala, äyriäiset/merenelävät ja erityisesti tonnikala
- herkkusienet
- muutamat kasvikset: hapankaali, tomaatti, munakoiso, pinaatti, avokado
- muutamat hedelmät: sitrushedelmät esim. appelsiini ja greippi, sekä ananas, banaani, punainen luumu,
päärynä, kiivi, mansikka, vadelma, papaija, ja näistä tehdyt hedelmä- ja kasvismehut
- pähkinät, saksanpähkinä, cashewpähkinä
- kahvi, pavut, palkokasvit ja soijatuotteet (kahviherne, soijapapu, maapähkinä),
- vehnätuotteet
- alkoholi, olut, viinit
- suklaa, kaakao, marsipaani, nougat, sipsit, väri- ja/tai säilöntäaineita sisältävät makeiset
- hiiva
- etikka
- lisäaineet
Diamiinioksidaasientsyymin vapautumista estäviä aineita:
- alkoholi
- kaakao
- musta ja vihreä tee
- energiajuomat (teobromiinia sisältävät)

Histamiinin imeytymistä edistäviä aineita:

- usein mausteet edistävät histamiinin imeytymistä suolesta
- väriaineet: tartratsiini (E 102), oranssi S (E 110), atsorubiini (E 122), amarantti (E 123), kokkeniilipunainen (E
124), erytrosiini (E 127)
- säilöntäaineet: sorbiinihappo ja suolat (E 200-203), bentsoehappo ja suolat (E 210-213), (E 220-227),
ortofenyylifenoli ja natriumortofenyylifenoli (E 231-232), (E 223)
- muut lisäaineet: nitraatti (E 251-252), glutamaatti (E 620-625), happamuudensäätöaineet: di-, tri- ja
polyfosfaatit

Diamiinioksidaasin vapautumista vähentäviä ja/tai histamiinia vapauttavia lääkeaineita: 

- asetyylikysteiini
- ambroksoli
- aminofylliini
- klavulaanihappo
- metamitsoli
- metoklopramidi
- propafenoni
- verapamiili
- mefenaamihappo
- diklofenaakki
- naprokseenihappo
- asetyylisalisyylihappo


Ps. Astma-diagnoosinkin tässä viime viikolla "sain" allergiasairaalassa. On keho vähän vaan sekaisin...

9 kommenttia:

  1. Vastaukset
    1. Juu on ja kidutusta. Mut jos mun olo yhtään helpottuu sen arvoista.

      Poista
  2. Voi huippu tuota listaa....uskon, että on kidutusta....toivottavasti on apua!

    VastaaPoista
  3. Voi että! Toivottavasti löytyy syy ja apu <3

    VastaaPoista
  4. Eräs työkaverini on histamiinittomalla dieetillä. Ei kyllä käy kateeksi hänen eväitään. Ei voi muuta kuin toivoa, että se sinulla auttaisi tukalaan oloon.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aamulla meni proplanin gluteenitonta kaurapuuroa ja luomu mustikkakeittoa, lounas kun ei jaksanut kokata kolme riisikakkua, vichyä ja leipäjuustoa.
      Katsotaan viikon päästä mikä olo.

      Poista
  5. Blogikierroksella eksyin tänne, enkä malta olla kommentoimatta tätä postaustasi...
    Ite olen kärsinyt lapsesta asti todella pahasta ihottumasta (päänahasta varpaisiin). Syytä ihottumaan ei ole löydetty ja vuosien varrella olen kokeillut jos jonkinmoista vaihtoehtoishoitoa tuloksetta. Toissa vuoden kesällä luin jostakin, että jollakin oli ihottuma helpottunut kun hän oli jättänyt kaikki lisäaineet pois. Itekkin päätin koettaa lisäaineetonta diettiä (kun ei siitä ainakaan haittaa ole, ajattelin) ja yllätyksekseni ja ILOKSENI se tehosi niin, että kutinakohtaukset hävisivät ja ihottuma on pysynyt kurissa. Ihottuma ei ole siis kokonaan hävinnyt, mutta voit varmaan kuvitella, että olo on edelleenkin kuin uudestaan syntyneellä!! Nyt tänä keväänä olen lipsunut dietistä ja kyllä tunnen sen nahoissani...
    Kannattaa kokeilla tätä lisäaineettomuutta (jos et ole vielä kokeillut) ja jos tuo histamiiniton ruokavalio ei tehoa!
    Kaupasta ei paljon täysin lisäaineettomia tuotteita löydy, vaan itse joutuu tekemään, mutta olen kokenut tämän sen arvoiseksi! Voimia sinne <3

    VastaaPoista
  6. Mielenkiintoinen juttu. Tulethan kertomaan kuinka menee.

    Blogissani olisi jotain sinulle.

    VastaaPoista
  7. Anri, oletko sä hakenut apua funktionaalisen lääketieteen puolelta? Vaivasi kuulostavat sen verran haastavilta ja mutkikkailta, että kokonaisvaltainen lähestymistapa voisi olla tarpeen. Yleistä tai erikoislääketiedettä lainkaan väheksymättä, vinkkaisin sinua kääntymään esim. antioksidanttiklinikan puoleen. Toivoisin niin kovasti, että sinulle löytyisi apua!

    VastaaPoista

Kiva kun piipahdit ja jätit viestin, ilahduttaa aina.
Positiivisuus tarttuu, samoin negatiivisuus.
Haluan blogissani tuoda hyvää mieltä, myös sinulle.